وصفة للتخلص من الغازات وبروز البطن

وصفات لإزالة الغازات من البطنكيفية التخلص من غازات القولون العصبيالغازات وبروز البطنتحدث الغازات والانتفاخ وعدم الارتياح في البطن في العادة عند تناول وليمة كبيرة، إلّا أنّ حدوث الانتفاخ والغازات لا يقتصر على ذلك، حيث إنّ العديد من الأشخاص يعانون من انتفاخ في البطن بشكل مزمن، ويحدث ذلك حتى عندما لا يتناولون وجبة كبيرة ودسمة، كما أنّه في بعض الحالات قد يكون الانتفاخ شديداً بما فيه الكفاية بحيث يتسبب بحدوث البروز أو الزيادة الملموسة في حجم البطن، وفي العادة يرتبط الانتفاخ والغازات بطبيعة الطعام الذي يتناوله الشخص وكيفية تناوله، لذلك فإنّ بعض التغييرات البسيطة في الطعام قد تساعد على تحسين الأعراض،وتجدر الإشارة إلى أهمية الوعي بأنّ الانتفاخ قد يكون نتيجة زيادة حساسية المُصاب لكميات الغاز الموجودة في الأمعاء في الوضع العادي، لأنّ هذا قد يساعد الطبيب على التعامل مع المشكلة بشكل أفضل، وبالتالي تجنّب العلاجات غير الفعالة، كما أنّه من المفيد في كثير من الأحيان بالنسبة للمصاب والطبيب النظر إلى بعض الأعراض الموجودة على أنّها اضطرابات في حركة الأمعاء.وتجدر الإشارة إلى أنّ تعريف الغاز المفرط يختلف من شخص إلى آخر، وفي العادة يعتمد على ما يعتبره الشخص طبيعياً، وذلك بناءً على ما تمّ الاعتياد عليه في الماضي، ويعتبر بعض الأفراد أنّ الإفراط في الغاز هو الإفراط في التجشؤ، والبعض الآخر يعتبره الإفراط في إطلاق الغازات وانتفاخ البطن، وهناك أشخاص آخرون يصفونه بأنّه الشعور بالامتلاء في البطن، وعلى الرغم من أنّ جميع الأشخاص يمرون بفترات من حدوث الغاز المفرط، وخاصة انتفاخ البطن، إلّا أنّه عندما تصبح هذه الأعراض مزمنة ومستمرة، فإنّها تؤدي إلى شعورهمبالقلقوالانزعاج.وصفات تخلّص من الغازات وبروز البطنهناك العديد من الأسباب المحتملة التي تؤدي إلى حدوث انتفاخ البطن، بما في ذلك:احتباس السوائل،ومتلازمة القولون العصبي، والعدوى، ومع ذلك، فإنّ سبب الانتفاخ بالنسبة لمعظم الأشخاص يكون غير ضار إلى حد ما، ومن الممكن معالجته في المنزل،ومن العلاجات المنزلية المتاحة للتخلص من الغازات وبروز البطن، ما يلي:النعناع:إذ أظهرت الدراسات أنّ شاي أو مكملاتالنعناعقد تقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي، بما في ذلك الغازات، وتجدر الإشارة إلى أهمية التحدث إلى الطبيب قبل البدء في استخدام المكمّلات، وذلك لأنه يمكن للنعناع أن يتداخل مع امتصاصالحديدوبعض الأدوية، كما أنّه قد يسبب أيضاًحرقة المعدةعند بعض الأشخاص، وتكون طريقة شرب شاي النعناع عن طريق شرب كوب واحد قبل كل وجبة من أجل الحصول على أفضل النتائج.

البابونج:حيث إنّه من الممكن بأن يساعد شايالبابونجأيضاً على التقليل منعسر الهضم، واحتباس الغازات، والانتفاخ، ويكون ذلك عن طريق شرب شاي البابونج قبل وجبات الطعام وعند وقتالنوم، فإنّ ذلك قد يقلل من الأعراض المزعجة عند بعض الأشخاص.الفحم النّشط:حيث إنّ الفحم النشط هو نوع من الأدوية التي يتم صرفها دون وصفة طبية، ويساعد الفحم النشط على القضاء على الغازات المحبوسة في القولون، ويتم ذلك عن طريق تناول أقراص الفحم النشط قبل وجبة الطعام، وبعد الوجبة بساعة واحدة أيضاً.خل التفاح:ويكون استخدامخل التفاحعن طريق إضافة ملعقة كبيرة منه إلى مشروب، مثل الماء أو الشاي، ومن ثم شربه مباشرة قبل وجبات الطعام، أو تناوله إلى حد ثلاث مرات في اليوم، والاستمرار بتناوله إلى أن تقلّ الأعراض.

القرنفل:فقد يساعد زيتالقرنفلعلى تقليل الانتفاخ والغازات، وذلك عن طريق إنتاج الإنزيمات الهاضمة، ويتم استخدام القرنفل عن طريق إضافة من 2-5 قطرات منه إلى كوب حجمه 230 مل من الماء، ومن ثمّ شربه بعد الوجبات.طرق الوقاية من الغازات والانتفاخيمكن للأشخاص القيام ببعض الأمور البسيطة التي تعمل على الوقاية من حدوث الغازات وانتفاخ وبروز البطن، ومن هذه الأمور ما يلي:تجنب المشروبات الغازية:وذلك لأنّها تؤدي إلى إطلاق غاز ثاني أكسيد الكربون.تجنب العلكة والحلوى الصلبة:حيث إنّه عند مضغ العلكة أو امتصاص الحلوى الصلبة، فإنّ الشخص يقوم بالابتلاع بطريقة أكثر من المعتاد، ويكون الهواء جزءاً مما يبتعله.

تجنب التدخين:يُفضّل الامتناع عنالتدخين، وذلك لأنّ التدخين يزيد من ستنشاق الهواء وابتلاعه.التحقق من أطقم الأسنان:حيث إنّ أطقم الأسنان المركبة بشكل سيء، يمكن أن تتسبّب أيضاً بابتلاع الهواء الزائد عند تناول الطعام والشراب.التقليل من الأطعمة الغنية بالألياف بشكل مؤقت:من الجدير بالذكر أنّالأليافتتمتع بالعديد من الفوائد، ولكنّ العديد من الأطعمة الغنية بالألياف تعدّ منتجة كبيرة للغازات، وبعد الامتناع المؤقت عن الأطعمة الغنية بالألياف، يُنصح بإعادة إضافة الألياف ببطء إلىالنظام الغذائي.

التقليل من تناول الأطعمة الدهنية:وذلك لأنّ المواد والأطعمة الدهنية تعمل على إبطاء عملية الهضم، مما يؤدي إلى منح الطعام المزيد من الوقت للتخمّر.تجنب الإفراط في تناول الطعام:وذلك لأنّ الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى حدوث انتفاخ في البطن والإصابةبالسمنةأيضاً، إذ يُنصح بالحد من الأطعمة الغنية بالدهون من أجل تقليل الانتفاخ وعدم الراحة، وذلك يساعد أيضاً على تفريغ المعدة بشكل أسرع، مما يسمح للغازات بالذهاب إلىالأمعاء الدقيقة.الفصل بين شرب الماء وتناول الطعام:حيث إنّه في حال شرب السوائل مع وجبات الطعام، فإنّ ذلك يؤدي إلى خسارة أحماض المعدة، وبالتالي لا يتم تحطيم الطعام بنفس الجودة، ومن أجل تفادي هذا، فإنّه يُنصح بمحاولة الشرب قبل وجبات الطعام بحوالي 30 دقيقة من أجل مساعدة المعدة علىهضم الطعامبشكل أفضل.