نصائح في الفتور الجنسي

علاج الفتور الجنسي بالاعشابالفتور الجنسيالفتور الجنسييمكن تعريف الفتور الجنسي على أنّه فقدان الشهوة الجنسية والاهتمام بالعلاقة الجنسية، وقد تكون المسببات لانعدام الرغبة الجنسية إما جسدية مثل: مشكلات صحيةكمرض السكريوارتفاع الضغط، أو نفسية مثل: الإصابة بالقلق أو الاكتئاب، أو بسبب تناول أنواع معينة من الأدوية مثل: بعض مضادات الاكتئاب، وتجدر الإشارة إلى أنّ الفتور الجنسي يمكن أن يكون مرتبطاً أيضاً بنقص مستوى هرمون التستوستيرون .نصائح في الفتور الجنسيهناك عدة نصائح تساعد الرجال والنساء على التغلب على الفتور الجنسي و تعزيز الرغبة الجنسية قبل التوجه إلى الطرق الدوائية، وفيما يلي بيان لبعض النصائح التي يمكن تقديمها للرجال والنساء:المحافظة على النشاط البدني:ممارسة الرياضةوالنشاطات البدنية تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وهذا من شأنه مساعدة الجسم على تحقيق أداء أفضل خلال العملية الجنسية. كما أنّها تزيد من قوة تَحَمُل الجسم، وتحسن صورته، وتعدل المزاج مما يؤدي إلى تعزيز الرغبة الجنسية لدى كل من الرجل والأنثى.التقليل من التوتر:التوتر يزيد من معدل ضربات القلب وهذا من شأنه أن يزيدضغط الدم، وكلاهما يؤثران سلباً في الرغبة الجنسية، وبالتالي لابدّ من الابتعاد عن التوتر ومحاولة الاسترخاء قد الإمكان لتعزيز الرغبة الجنسية.

الابتعاد عن العادات السيئة:مثل؛التدخين، وتناولالمشروبات الكحولية.التعرض لأشعة الشمس:يعمل هرمون الميلاتونين على تحفيز الرغبة بالنوم والتخفيف من الرغبة الجنسية، ويأتي دور الشمس هنا في أنّ التعرض لأشعتها يثبط إنتاج هرمون الميلاتونين في الجسم، ولهذا فإنّ التعرض لأشعة الشمس وخاصة في فصل الشتاء من شأنه تعزيز الرغبة الجنسية.

استشارة الطبيب:فهنالك مشاكل صحية مثل: مرض بيروني ، وضعف الانتصاب، وغيرها من المشكلات الجنسية الأخرى التي تحتاج إلى تشخيص وعلاج من قِبل طبيب مختص.أطعمة تُعزز الرغبة الجنسيةإنَّ العلاقة الجنسية الصحية مرتبطة ارتباطاً كبيراً بالصحة الجسدية والعاطفية في آنٍ واحد، والحصول على غذاء صحي يلعب دوراً مهماً في تحسين الأداء الجنسي، وفيما يلي بيان لبعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد على تحسين العلاقة الجنسية:اللحوم والدجاج:يحتوي كل من اللحوم والدجاج على الأحماض الأمينية مثل: الكارنيتين وإل-أرجينين التي تحسّن من تدفق الدم في الجسم، الأمر الذي يُعدّ بالغ الأهمية خلال العملية الجنسية.المحار:يحتوي المحار على مركبات تزيد مستوىهرمون الإستروجينوالتستوستيرون الذين يُعززان الرغبة الجنسية، وأيضاً يحتوي على معدن الزنك الذي يزيد التروية الدموية للأعضاء التناسلية لدى كل من الذكر والأنثى.

الأطعمة الغنية بالأوميغا 3:مثل سمك السلمون، والتونا، والهلبوت، والتي يساعد محتواها الغنيبأحماض أوميغا 3 الدهنيةعلى تحسين التروية الدموية في الجسم.المكسرات والبذور:مثل؛ اللوز، وبذور اليقطين، وبذور زهرة دوار الشمس، والجوز، والبندق، والفول السوداني، والتي تعمل أيضاً على زيادة التروية الدموية.الفواكه:فالفواكه مثل؛ التفاح، والكرز، والتوت، والعنب الغامق غنية بمادة الكيرسيتين ؛ وهي أحد مضادات الأكسدة التي تقلل من التهاب البروستات وتحسّن التروية الدموية.

الثوم:يمتلك الثوم خصائص مضادة للتخثر، وبذلك فهو يساعد على زيادة التروية الدموية لأعضاء الجسم السفلية.العلاج الطبي للفتور الجنسيينبغي مراجعة الطبيب المختص والمتابعة معه، فهناك عدة وسائل طبية علاجية للفتور الجنسي، وفيما يلي بيان لبعض منها لدى كل من الرجال والنساء.علاج الفتور الجنسي عند الرجاليقوم الطبيب بتحديد المشكلة الصحية المسبّبة للفتور الجنسي، ليعالجها بشكل متناسب مع الحالة، وهنالك عدة أسباب للفتور الجنسي، ومنها: ضعف الانتصاب، ومشاكل القذف، واضطراب مستوى هرمون التستوستيرون أوالبرولاكتين، أو هرموناتالغدة الدرقية، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم. وفما يلي بيان لبعض الأمثلة على المشاكل المسببة للفتور الجنسي وكيفية علاجها:معالجة ضعف الانتصاب: باستخدام الأدوية المثبطة لإنزيم فسفودايستراز-5 ، والتي تساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة عدد مراتالانتصاب، واستمراريتها.

معالجة القذف المُبكر: غالباً ما يتم استخدام بخاخ او كريم ليدوكايين لحلّ مشكلة القذف المبكر، وهنالك أدوية أخرى يمكن استخدامها في بعض الحالات ولكنّها غير مسجلة في مؤسسة الغذاء والدواء لعلاج القذف المبكر مثل: المثبطات الانتقائية لاسترداد السيروتونين ، وتجدر الإشارة لضرورة مراجعة الطبيب في حال المعاناة من مشكلة القذف المبكر؛ إذ يمكن أن يكون القذف المبكر دلالة على مشكلة مرضية أو نفسية أخرى يجب وضعها بالحسبان عند مواجهة مشكلة القذف المبكر.معالجة القذف المُتأخر: في أغلب الأحيان يُعالج القذف المُتاخر عن طريق تقليل القلق والتوتر، ومحاولة تعلّم التحكم بالتوقيت المناسب للقذف.معالجة القذف الرجوعي: هذه الحالة يتم علاجها بالتدخل الدوائي أو الجراحي حيث تكون المشكلة في العادة في عدم انغلاق الصمام الذي يوجد عند قاعدة المثانة، ويمكن علاجها جراحياً، أو إذا كان الهدفالحِملفقط فيمكن أخذ الحيوانات المنوية من المثانة واستخدامها فيالتلقيح الصناعي.

علاج الفتور الجنسي عند النساءويمكن ذلك من خلال:الثقافة الجنسية والتشخيص:يجب مراجعة طبيب أو مختصّ لتشخيص الفتور الجنسية لدى المرأة، وتوعية الزوجين بالعلاقة الجنسية، وكيفية تعزيز الرغبة الجنسية.التداخل الدوائي:في حالة تناول بعض مضاداتالاكتئابالتي يمكن أن تسبب الفتور الجنسي كأحد الآثار الجانبية مثل: فلوكستين وباروكستين ينبغي مراجعة الطبيب ليستبدلها بأنواع أخرى من مضادات الاكتئاب التي لا تسبب فتوراً جنسياً، فهنالك أنواع أخرى لا تؤثر في الرغبة الجنسية، وأخرى تؤثر بطريقة إيجابية وتحسّن مشكلة الفتور مثل: دواء بوبروبيون .دواء فليبانسرين: تبعاً للتشخيص من المحتمل الطبيب يصف دواء فليبانسرين؛ وهو أول دواء مسجل في مؤسسة الغذاء والدواء لمعالجة الفتور الجنسي للنساء قبل فترة انقطاع الطمث.

العلاج الهرموني:جفاف وانقباضالمهبلالذي يُعرف بالضمور المهبلي يؤدي إلى نقص الرغبة الجنسية، ويمكن في هذه الحالة استخدام هرمون الإستروجين ليساعد على علاج الضمور المهبلي، إلا أنّه لا يملك أي تأثير يزيد الرغبة الجنسية، ويوجد بأشكال دوائية مختلفة كالحبوب و الكريمات والجل واللصقات والبخاخات، ويجب مراجعة الطبيب لوصفهرمون الإستروجين، كما يمكن استخدام هرمون التستوستيرون الذكوري الذي يمكن أن يساعد على تحسين النشاط الجنسي للمرأة، ولكنّه غير مسجل كعلاج للفتور الجنسي في مؤسسة الغذاء والدواء، لكن في بعض الأحيان يصفه الأطباء لتعزيز الرغبة الجنسية.