كيفية التخلص من الغازات الموجودة في البطن
كيف أتخلص من الغازات وانتفاخ البطنكيفية التخلص من غازات القولون العصبيالعلاجات المنزليةقد تسبّب غازات البطن الشعور بالانزعاج، والألم، والانتفاخ في حال زيادة نسبتها عن الحدّ الطبيعيّ، وتجدر الإشارة إلى وجود العديد من العلاجات المنزليّة التي تساعد على التخلُّص منالغازاتالمتراكمة في البطن، نبيّن بعضاً منها في ما يأتي:الأعشابتوجد العديد من الأعشاب التي تمتلك خواص تساهم في التخلُّص من غازات البطن عن طريق تسريع حركة الغازات والبراز فيالأمعاء، والتخلُّص منعُسر الهضمالذي يؤدي بدوره إلى تراكم الغازات ومن هذه الأعشاب نذكر ما يأتي:الزنجبيل.البابونج.النعناع.
زيت الكراوية.الريحان.الحرارةتساعد الحرارة على استرخاء عضلات الأمعاء والحدّ من الشعور بالألم، لذلك يساعد الاستحمام بماء دافئ، أو استخدام قربة أو وسادة التدفئة ووضعها على البطن على التخفيف منتراكم الغازاتفي البطن من خلال استرخاء العضلات وتسهيل خروج الغازات.
البروبيوتيكتتألف البروبيوتيك من مجموعة من البكتيريا النافعة التي تُشبه في عملها عمل البكتيريا الطبيعيّة الموجودة في الأمعاء، وتتوفر على شكل مكملات غذائية يُمكن تناولها عند الشعور بتراكم الغازات في البطن إذ تعمل على الحدّ من الغازات ودعم عملية الهضم، وتتواجد البروبيوتيك ضمن بعض الأطعمة أيضاً مثلزبادي اللبن، والكافيار، ومخلل الملفوف.تجنب الأطعمة المسببة للغازاتقد يساهم تناول بعض الأطعمة في تراكُم المزيد من الغازات في البطن، لذلك في حال ملاحظة تسبّب بعض الأطعمة في تراكم الغازات يُنصح بتجنّب هذه الأطعمة أو التخفيف منها، وفي ما يلي بيان لبعض هذه الأطعمة:الخضراوات الورقية مثل الملفوف، والقرنبيط، والبروكلي.المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة.
منتجات الألبان.الأطعمة الغنية بالدهون.المحليات الصناعية، مثل الأسبارتام، والسوربيتول.
الطعام الحار، والمقلي.البقوليات، مثل الفاصوليا، والعدس.الثوم والبصل.
العلاجات الدوائيةفي حال عم نجاح الطرق المنزليّة في التخفيف من غازات البطن يمكن اللجوء إلى بعض العلاجات الدوائيّة التي لا تحتاج إلى وصفة طبيّة للتخفيف من الغازات، ومنها ما يأتي:ألفا غالاكتوزيداز: يُساعد على هضم الكربوهيدرات الموجودة في الخضراوات، ويمكن تناوله قبل وجبات الطعام.مكمّلات اللاكتاز: تُساعد على هضمسُكر اللاكتوزالموجود في الألبان ممّا يحدّ من تشكّل الغازات، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسيّة عدم تحمُّل اللاكتوز.سيميثكون: يعمل على تحطيم فقاعات الغاز الموجودة فيالمعدةويُسهِّل خروج الغازات من الجسم.
الفحم النشط:يتمّ تناوله قبل وبعد وجبات الطعام للحدّ من تشكّل الغازات أيضاً.علاجات أخرىهناك العديد من النصائح، والعلاجات التي تساعد على التخلّص من غازات البطن، ومنها ما يأتي:ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي، والتي بدورها تساعد على استرخاء عضلات البطن والحدّ من الغازات.استخدام مسكنات الألم في حالات الألم الشديد.
تناول خلّ التفاح بعد تخفيفه بالماء.تناول الطعام ببطء.تجنّب مضغ العلكة.
الامتناع عنالتدخين.تجنّب حصر البراز، والذهاب للحمّام فور الشعور برغبة بالتبرّز.
