انخفاض الضغط للحامل
هبوط الضغط عند الحاملمخاطر انخفاض ضغط الدم للحاملانخفاض ضغط الحاملتتعرض المرأة الحامل للعديد من التغيرات الطبيعية التي تحدث داخل الجسم خلال فترة الحمل، والتي قد تؤثر بدورها على ضغط الدم، حيث تتوسّع الدورة الدموية بسرعة، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.من الشائع حدوث انخفاض لضغط الدمخلال أول 24 أسبوعًامن الحمل، لذا من المرجح أن يقوم الطبيب بفحص ضغط دمك خلال كل زيارة روتينية قبل الولادة.ما هي الأعراض التي قد تظهر في حال انخفاض ضغط الدم؟
تبلغ قراءة ضغط الدم الطبيعية لدى معظم البالغين120/80 مم زئبق، ويُعتبر ضغط الدم منخفضًا في حال بلغت قراءة ضغط الدم90/60 ملم زئبق أو أقل، بحيثُ قد يؤدي ذلك إلى ظهور الأعراض التالية:الدوخة أو الارتباك.الغثيان.التعب العام الذي قد يزداد سوءًا على مدار اليوم.
ضيق التنفس.شحوب أو برودة الجلد.الاكتئاب.
الشعور بالدوار والذي قد يؤدي إلى الإغماء خاصًة عند تغيير الوضعية بشكلٍ مفاجئ، على سبيل المثال الوقوف بعد الاستلقاء أو الجلوس.مشاكل الرؤية، مثل الرؤية الضبابية أو مزدوجة.الشعور بالعطش المستمر حتى بعد شرب الماء.
هل يؤثر انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل على الجنين؟في الواقع لا يوجد دراسات كافية حول مدى تأثير انخفاض ضغط الدم على الجنين،ولكن بشكلٍ عام كما أسلفنا سابقًا فانخفاض ضغط الدم خلال فترة الحمل يُعد طبيعي، ولا يدعو للقلق إلا في حال انخفض ضغط الدم لديك بشكلٍ مفاجئ، أو خلال فترة زمنية قصيرة، فقد يدل ذلك في بعض الحالات علىالحمل خارج الرحم.نصائح للسيطرة على أعراض انخفاض ضغط الدم خلال الحملإليك أهم النصائح التي قد تُساعدك على السيطرة على أعراض انخفاض ضغط الدم خلال الحمل:إجراء تغييرات على النظام الغذائي:ننصحك بتناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن خلال فترة الحمل، مثل الفواكه والخضروات والتي قد تُساعد على تنظيم ضغط الدم لديك، كما يمكن أن تمنع حدوث نوبات انخفاض ضغط الدم، واحرصي على تقسيم وجباتك إلى وجبات صغيرة على فترات منتظمة بدلاً من تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة.
مارسي التمارين الرياضية بانتظام:تلعب التمارين الرياضية دورًا مهمًّا في تنظيم ضغط الدم،ولكن ينبغي عليك استشارة الطبيب أولًا قبل البدء بأي تمرين، وذلك لتجنّب حدوث أي مشاكل كالشعور بالدوخة والتعب.خذيقسط كافي من الراحة:يجب عليك الحصول على الراحة الكافية خلال فترة الحمل، فقد يساعدك الاستلقاء لفترة من الزمن في تنظيم ضربات القلب، واحرصي على النوم على جانبك الأيسر وارتدي ملابس فضفاضة لتشعري براحة أكبر.حافظي على رطوبة جسمك:يعدالجفافأحد العوامل الرئيسية التي تساهم في انخفاض ضغط الدم عند النساء الحوامل، لذا احرصي على تناول السوائل بكميات كافية خلال فترة الحمل، فقد يُساعدك ذلك على التخلّص من بعض الأعراض المزعجة التي قد تسبب الجفاف مثل التقيؤ والغثيان.
