الماء للإمساك
طرق لعلاج الإمساك طبيعياًوصفة طبيعية للإمساكفوائد الماء لعلاج الإمساكيُعَدُّ شرب الماء من أسهل الطُّرُق التي يمكن اتِّباعها؛ للتخفيف من حِدَّة الإمساك المُزمن، حيث يُساعد على تسهيل حركة الأمعاء، والمحافظة على كتلة البُراز طريّة، ففي حال حدوثالجفافتُعيد الأمعاء امتصاص الماء الموجود في البُراز، الأمر الذي يُؤدِّي إلى تكوُّن كتلة بُرازيّة صلبة يصعب خروجها، ومن الجدير بالذكر أنَّه يُفضَّل شرب ما يُقارب ثمانية أكواب من الماء يوميّاً، مع مراعاة وجود بعض الحالات التي تُوجِب الالتزام بكمّية مُحدَّدة.طُرُق أخرى لعلاج الإمساكيختفي الإمساك من تلقاء نفسه دون الحاجة إلى استخدام الأدوية، إلا أنَّه يمكن اتِّباع بعض الطُّرُق، والعلاجات التي بدورها تُساعد على علاجه، وسيتمّ ذكرها بشيء من التفصيل.المُليِّناتيُعتبَر استخدام المُليِّنات من الطُّرُق الناجحة في علاجالإمساك، إلا أنَّ استخدامها يعتمد على حالة المريض، وضرورة أَخْذها، ومن هذه المُليِّنات:المُحفِّزات: حيث تُحفِّز هذه الأدوية انقباض عضلات الأمعاء.
المُزلقات: تُساعد على تسهيل الحركة داخل الأمعاء.مُليِّنات البُراز: تُساعد هذه الأدوية على تليين البُراز.مُكمِّلات الألياف:، والتي تُعرَف أيضاً بالمُليِّنات الصلبة ، حيث تُعتبَر من أكثر المُليِّنات أماناً.
المُليِّنات الأسمولاريّة: تُسهِّل هذه الأدوية حركة الماء داخل القولون.العلاج المنزليّ وتغيير نمط الحياةهنالك العديد من الطُّرُق، والأساليب التي يمكن اتِّباعها لعلاج الإمساك، ومنها ما يأتي:ممارسة التمارين الرياضيّة:حيث تُساعد على تسريع حركة الطعام في الأمعاء عبر تنشيط عضلاتها.تناول مُكمِّلات البكتيريا النافعة:تُوجَد البكتيريا النافعة بشكل طبيعيّ في الأمعاء، ووجدت بعض الدراسات أنَّها تُساهم في تحسين شِدَّة الإمساك، وتماسك البُراز.
العلاج بالارتجاع البيولوجيّ:يقوم هذا العلاج على مبدأ تعلُّم كيفيّة تنسيق حركة العضلات للتبرُّز بشكل أسهل، وتُستخدَم هذه الطريقة في حال الإصابة بالإمساك الناتج عن ضعف عضلات قاع الحوض.العلاج بالضغط:حيث يتمّ الضغط بالأصابع على مناطق مُحدَّدة تُساهم في تخفيف الإمساك.شرب كمّية كافية من السوائل:كالماء، والقهوة، والشاي، حيث تُسهِّل حركة الأمعاء، وبالتالي علاج الإمساك.
تناول الأغذية الغنيّة بالألياف:حيث تُساهم في جعل كتلة البُراز أقلّ صلابة.مراجع
