أعراض التبويض القوي

ما هي أعراض التبويضأعراض حدوث التبويضيمكنكِ التخطيط للحمل بشكلٍ أفضل عند معرفة أيام التبويض، تعرفي معنا في هذا المقال على أبرز أعراض وعلامات التبويض القوي، وكيفية تتبع أيام التبويض.أعراض التبويض القويّعلى الرغم من أنّ بعض النساء لا تشعر بأي أعراض عند حدوث التبويض، إلا أن البعض الآخر قد يعاني من مجموعة من الأعراض،ومن أعراض التبويض الجيد:تغير الإفرازات المهبليةقد يكون تغير الإفرازات المهبلية أحد علامات التبيويض الناجح؛ إذ تتغير طبيعة إفرازات عنق الرحم خلال فترة التبويض نتيجة تغير مستوى بعض الهرمونات في الجسم؛ مثلالإستروجين، والبروجستيرون، مما يؤدي إلى زيادة كمية الإفرازات، كما تصبح الإفرازات شفافة ولزجة مثل بياض البيض، وذلك لتسهيل وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة.ألم الإباضةهل تشعرين بألم خفيف أسفل البطن في منتصف الدورة الشهرية؟ يعد ذلك أمرًا طبيعيًا ويطلق عليه ألم الإباضة، ويحدث نتيجة إطلاق البويضة من المبيض، ويمكنك تمييز ألم الإباضة من خلال:الشعور بالألم في جانب واحد من البطن في أغلب الحالات.

يستمر الألم مدة تتراوح من بضع دقائق لعدة ساعات.قد يكون الألم خفيفًا أو حادًا، ولكن يمكنك تخفيف الألم بتناول بعضالمسكنات، ويجب عليك مراجعة الطبيب في حال استمرار الألم لفترة طويلة أو في حال كان الألم شديدًا.ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسيةتمثلدرجة حرارة الجسم الأساسيةدرجة حرارة جسمك في وضعية الراحة، ويتم قياسها في العادة عند الاستيقاظ في الصباح، وقد يكون ارتفاعها مؤشرًا على حدوث الإباضة؛ إذ ترتفع بشكلٍ بسيط بعد الإباضة نتيجة زيادة إفراز هرمون البروجستيرون، وتظل درجة الحرارة مرتفعة حتى نهاية فترة الخصوبة، ولكن يجب التنويه إلى وجود بعض العوامل الأخرى التي تؤثر على درجة الحرارة؛ مثل المرض لذلك قد لا تكون هذه الطريقة دقيقة لتحديد أيام التبويض.

النزيف المهبلي البسيطيُعدّ النزيف المهبلي البسيط أحد علامات التبويض القوي التي تحدث نتيجة تغير مستوى الهرمونات في الجسم؛ لذلك قد تلاحظ بعض النساء نزول بضع قطرات من الدم الوردي أو الأحمر عند حدوث الإباضة، ويستمر هذا النزيف في العادة ليومٍ أو يومين.الشعور بألم في الثديقد تشعر بعض النساء بألم في الثدي عند اقتراب موعد الإباضة نتيجة تغير مستوى الهرمونات في الجسم وقد يكون الألم خفيفًا أو حادًا.أعراض أخرىتوجد بعض الأعراض الأخرى التي تدل على حدوث التبيويض؛ مثل:زيادة الرغبة الجنسية.

التقلبات المزاجية.حدوث تغيرات في عنق الرحم؛ إذ يتحرك عنق الرحم نحو الأعلى ويصبخ أكثر ليونة.انتفاخ البطن.

زيادة حدة بعض الحواس؛ مثل: الشم والتذوق.كيف يمكنني تتبع الإباضة؟يمكنكِ معرفة أيام التبويض باتباع إحدى الطرق الآتية:تتبعي موعد الدورة الشهرية:إذ يحدث التبويض في العادة في منتصف الدورة الشهرية أي قبل 14 يوم من موعد الدورة الشهرية الجديدة، ولكن قد يختلف وقت الإباضة من شهرِ لآخر، ومن امرأة لأخرى، لذلك يمكنك استخدام بعض التطبيقات لمساعدتك على تتبع موعد الإباضة.

راقبي درجة حرارة الجسم الأساسية:يمكن أن يساعدك قياس درجة الحرارة كل صباح في معرفة الموعد المتوقع للإباضة؛ إذ ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية بمقدار 0.5 درجة مئوية عند اقتراب الإباضة.راقبي ظهور الأعراض:يمكنكِ تتبع موعد الإباضة بمراقبة ظهور بعض الأعراض المرتبطة بالإباضة؛ مثل: الشعور بألم الإباضة، زيادة الرغبة الجنسية، وظهور الإفرازات وغيرها من الأعراض التي ذكرناها سابقًا.

قومي بإجراء فحص التبويض المنزلي:يعمل هذا الفخص بشكل مشابه لاختبارات الحمل المنزلية؛إذيعتمد على الكشف عن مستوىهرمون الملوتن( LH) في البول؛ وهو الهرمون الذي يرتفع قبل حدوث الإباضة، وفي حال الحصول على نتيجة إيجابية في الفحص تكونين على وشك الإباضة خلال 36 ساعة.نصائح لزيادة فرص حدوث الحملتوجد بعض النصائح التي تساهم في زيادة فرص حدوث الإباضةوالحمل؛ مثل:المحافظة على وزن صحي بتناول وجبات منتظمة ومتوازنة.

اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة، البروتين، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.ممارسة الرياضة بانتظام، وتجبنب التمارين المجهدة.الابتعاد عن الضغوطات النفسية والتوتر قدر الإمكان.

الإقلاع عن التدخين.تجنب شرب الكحول.